若偏頭痛發作次數太頻繁，或一次比一次嚴重，最好就醫檢查。資料照片

天氣轉涼，台北榮總神經內科醫師陳韋達說，溫度下降易使偏頭痛發作或本身就已被診斷有偏頭痛的患者，發作次數也會因受冷刺激而頻繁，建議做好保暖如戴圍巾、帽子，避免頭頸吹到冷風。

如發現偏頭痛發作平均每周達 1 次(含)以上，或疼痛感愈來愈強，建議就醫並可每天寫頭痛日記，找出原因，達到預防性治療。

陳韋達醫師指出，頭痛日記主要是讓患者記錄自己哪天偏頭痛發作，及疼痛程度，輕度寫 1 、中度寫 2 ，重度寫 3 ，回溯當天做了哪些可能引起偏頭痛的事情，常見如熬夜、壓力大、作息混亂及吃刺激性的食物如味精、紅酒、起士、巧克力等，都可能引發偏頭痛發作。另外，女性應加寫月經周期，因為荷爾蒙變動，也是引發女性偏頭痛的常見誘因。

偏頭痛患者可寫頭痛日記，找出原因加以預防。

當心 中風風險

偏頭痛男女比例約 1:3 ，表示女生比男生更容易偏頭痛，曾有研究發現， 45 歲以下女性若偏頭痛屬預兆型偏頭痛，就是頭痛發作前，會看到鋸齒狀閃光或黑影等幻覺，中風風險比一般女生高 2 倍；若又加上抽菸、口服避孕藥習慣，中風風險更高達 3~4 倍，建議這類女患者戒菸、避免吃避孕藥，至於男性則沒有這樣的發現。