※天下雜誌網路書店－《幸福體育課》： http://www.cwbook.com.tw/product/ProductAction.shtml?prodId=0000010102  攝自【教師天地】(2013/11/18)        

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立即體驗 5 分鐘健康魔法 topic.commonhealth.com.tw/2013fiveminutes/    

轉引自康健雜誌第 179 期   圖片來源：康健雜誌 很多人不知道，運動傷害的發生，往往和自己的心態有關係。 最近發生在我自己身上的一次運動傷害，讓我有很深刻的體會，花了快一年的時間才慢慢恢復。 那是一個風和日麗的星期日早上，全院一千多名員工齊聚在大學校園，參加兩年一度的運動會。過去的幾次運動會，我都報名 400 公尺接力，喜歡那種在跑道上全力衝刺的感覺，更享受超越身旁對手的快感。這次和以往一樣，我找了另外三位同事組成「醫師隊」，不認輸地想和其他二十幾歲的年輕小伙子較量。在選手檢錄的時候，門診的護士還特別在旁邊幫我們這群 LKK 的組合搖旗吶喊，我身擔第一棒的重... 觀看完整文章

轉引自【Reebok Taiwan】臉書粉絲團(2013/11/14)，原文如下：   【Reebok CL 復古就是王道】 正妹 Namei 娜美&愛麗絲 Alice 穿上 Reebok Classic Leather 鞋款 真的好搭阿！ 看更多顏色: http://goo.gl/jiN6GX 「最近迷上了夜跑穿著我的新歡粉紅 Reebok 吹著涼風聽著音樂慢跑心情真是超好的 適量的運動有益身體健康晚上也比較好睡喔  」(Namei 娜美&愛麗絲 Alice,2013/11/14)     (... 觀看完整文章

轉引自 2013 年 11 月 15 日   若偏頭痛發作次數太頻繁，或一次比一次嚴重，最好就醫檢查。資料照片     天氣轉涼，台北榮總神經內科醫師陳韋達說，溫度下降易使偏頭痛發作或本身就已被診斷有偏頭痛的患者，發作次數也會因受冷刺激而頻繁，建議做好保暖如戴圍巾、帽子，避免頭頸吹到冷風。 如發現偏頭痛發作平均每周達 1 次(含)以上，或疼痛感愈來愈強，建議就醫並可每天寫頭痛日記，找出原因，達到預防性治療。 陳韋達醫師指出，頭痛日記主要是讓患者記錄自己哪天偏頭痛發作，及疼痛程度，輕度寫 1 、中度寫 2 ，重度寫 3 ，回溯當天做了哪些可能引起偏頭痛的事情，常見... 觀看完整文章

轉引自 2013 年 11 月 14 日蘋果日報   【張博亭／台北報導】青壯年 21 到 50 歲男性，發現每 5 人中就有 4 人早衰。美兆健康管理機構分析共 4617 名青壯年男性，發現其中有高達 82.6%男性出現「鐵蛋白偏高」，性賀爾蒙中「睪固酮偏低」的男性則佔 78.5%。「鐵蛋白」是體內慢性發炎的評估指標，過多的「鐵」象徵身體代謝失調及加速老化；而「睪固酮」是人體代謝的驅動力，也是活力的來源，因此「睪固酮偏低」也是早衰的重要警訊。 美兆技術長周家宇今表示，體內鐵過多時，易造成自由基增加，產生過多的過氧化脂質，且活化血小板、促進血液凝固，進而增加心血管疾病的風險。睪固酮偏低則會讓人容易疲倦、缺... 觀看完整文章